漢補學堂

冬病夏治-中醫提高免疫力的秘招!

夏天愛吃冰 冬天身體冷如冰

一到炎熱的夏天,許多人就喜歡吃冰、喝冷飲,要不就待在冷氣房裡,覺得這樣才消暑。對於虛寒體質的人,這樣百無禁忌地解暑氣,容易傷到體內原本就不充裕的陽氣。等到冬天,內寒加上外寒,不但手腳容易冰冷,晚上就算蓋上厚厚的棉被,四肢仍會發麻、冰冷,難以入睡。

夏天食補 入冬不冷

究竟有沒有更好的方法,能有效改善冬天不適的狀況呢?其實很簡單,那就是夏天少喝冰涼的飲料,適量吃一些薑、韭菜、核桃、荔枝、核桃等甘溫養陽的食物,就可以在寒冬來臨時,改善虛寒體質所引起的手腳冰冷現象。

冬天進補去寒 治標不治本

此外,大家會想要煮薑母鴨或羊肉湯來喝,去去寒氣。沒錯,生薑和羊肉是溫補食物,可以提振陽氣、去寒。但是等到天冷時才這麼做,只有在吃當時,才有溫暖的感覺。沒吃,全身還是冷颼颼。可見天冷才溫補是「治標不治本」。

老祖宗的智慧–「冬病夏治」

為什麼人在炎熱的夏天,吃這些食物,就有助於改善冬天的不適呢?這就要從我們偉大老祖宗留下的智慧–『冬病夏治』開始談起。『冬病夏治』是指針對冬天容易發作的疾病,在夏天先進行治療,就可以避免或減少冬天再度復發。就像是近年來盛行的「三伏貼」,就是『冬病夏治』的一種方法。

趁夏天補陽氣 提升免疫力

『冬病夏治』的理論是根據中醫聖經《黃帝內經》裡「春夏養陽」的觀點衍生來的:夏天不但日頭赤炎炎,氣溫高,也是陽氣最旺的時候,人體經絡氣血的流通比平常還來得旺盛,如果利用這時候來補陽氣,效果最好。夏天陽氣補足,就算到了冬天,人體陽氣儲備量充分,免疫力足夠,就能抵禦寒邪,不但不易發冷,連感冒、舊疾(如:氣喘、鼻炎等)也不容易復發。

體寒、體虛 調整體質少生病

寒體質的人進補,不能等到冬天才臨時抱佛腳!夏天就應該多吃些核桃之類甘溫的食物,來補充身體的陽氣,等到冬天就有足夠的陽氣,抵抗寒氣,比較不容易發冷和生病。

平常體虛的人,也可以依據個人體質的不同(肺虛、脾虛或腎虛),平日適量補充益肺、健脾、補腎等藥食兩用的中藥。就像是小孩、老人,身體本來就比較虛,免疫力偏低,到了冬天容易生病而且還會反覆感染,很難痊癒。如果能在平日多用心調養身體,扶正體質,免疫力上升,就不容易生病了!!